طرز تهیه ۵ اسموتی خوشمزه برای اینکه لاغر شوید

اسموتی برای کاهش وزن

در سال‌های اخیر مصرف مواد طبیعی، شامل غذاهای خوب و کاملی که کالری شما را تامین می‌کنند، افزایش یافته است. با مصرف میوه‌ها و چربی‌های سالم مثل آواکادو و آجیل می‌توانید کمری باریک و تناسب اندام خوبی داشته باشید. اما برای کسانی که واقعا دنبال کاهش وزن هستند دستور العمل‌های ویژه می‌توانند کمک کنند در مدت زمان معقول به هدف خود برسند.

[point]چون قرار است وزن کم کنید، به این معنی نیست که نباید طعم‌های خوشمزه را تجربه کنید. ما بهترین دستورالعمل‌ها را به شما معرفی می‌کنیم که بدون هیچ بهانه‌ای می‌توانید آن را بخورید.[end]

۱. این اسموتی مقوی در یک حرکت عالی باعث کاهش وزن شما می‌شود. تمام میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای قند پایینی هستند، می‌توانند با مواد دیگر این اسموتی جایگزین شوند.

طرز تهیه اسموتی برای کاهش وزن

[ingredients]

۱ فنجان اسفناج

۱ گوجه فرنگی بزرگ

۱/۲ ساقه کرفس

۱/۲هویج

۱/۲فلفل دلمه ای

۱/۴ پیاز کوچک

۱/۴ لیموترش

۲ شاخه گشنیز

۳/۲فنجان آب

[end] [recipe]

همه مواد را در مخلوط کن بریزید برای ۴۰ ثانیه یا تا زمانی که صاف شوند و سپس آن را میل کنید و از تاثیرات این اسموتی لذت ببرید.

[end]

۲.لاغری با مرکبات، این اسموتی خوشمزه کمی شیرین و پر از مرکبات قوی است. شما حتما عاشق این اسموتی خواهید شد و به آن در طول روز نیاز خواهید داشت. میوه‌های که قند کمی دارند مثل توت فرنگی و گریپ فروت و گیاهان سبز در این اسموتی خوشمزه وجود دارند.

 

789A6E3F-B92C-4F45-B346-2E84A22F8BFD-768

[ingredients]

۲ مشت اسفناج

۱/۴ گریپ فروت

۱عدد پرتقال

۳ توت فرنگی

۱/۴ فنجان تمشک

۱قاشق غذاخوری دانه چیا

۳/۲فنجان آب

[end] [recipe]

ابتدا مواد جامد را با هم مخلوط کرده و سپس مایعات را اضافه کنید و حدود ۳۰ثانیه در مخلوط کن مخلوط کنید تا مایع صاف و یکدستی ایجاد شود.

[end]

۳. مخیتو، نام این معجون را تا بحال شنیده‌اید؟ در این معجون از آب گازدار، نعناع و لیمو استفاده شده که محبوبیت فراوانی دارد. که دلیل اصلی آن نعنا است. این گیاه سبز نه تنها طعم خوبی دارد، بلکه از نظر درمانی نیز عالی است. یک پاک کننده خوب که عملیات هضم را نیز ساده می‌کند. بهتر است در این اسموتی بجای آب از آب نارگیل استفاده کنید .

طرز تهیه اسموتی برای کاهش وزن

[ingredients]

۱/۲ مخلوط کن کلم پیچ

۵ برگ نعنا

۱ قاشق چایخوری پودر کلرلا( نوعی مکمل غذایی می باشد)

۱/۲ آواکادو

آب به مقدار کافی

[end] [recipe]

همه مواد را در مخلوط کن بریزید برای ۴۰ثانیه تا زمانی که صاف شوند و یکدست شوند.

[end]

۴. اسموتی گوجه فرنگی: این اسموتی گیاهی گزینه خوشمزه‌ای برای آنهایی است که از میوه های پر قند خودداری می‌کنند. برای چشم و استخوان  مفید است. همچنین به دلیل داشتن خواص ضد سرطان مشهور است.

طرز تهیه اسموتی برای کاهش وزن

 

[ingredients]

۱فنجان اسفناج

۱گوجه فرنگی متوسط

۱ هویج متوسط

۱/۴فنجان جعفری

۱/۲برگ چغندر

۱/۲ساقه کرفس

آب به مقدار کافی

[end] [recipe]

همه مواد را در مخلوط کن بریزید تا زمانی که مخلوط صافی بوجود آید، زمان مخلوط کردن حدود ۳۰ثانیه باشد.

[end]

۵. لاغری و سبزیجات

کاهش چربی و قندی که تصفیه شده باشد کلید مهم سلامتی و کاهش وزن است. زمانی که دوست دارید از اسموتی‌هایی که از میوه‌ها درست شده دور شوید، به هر حال میوه‌ها به طور طبیعی دارای قند می‌باشند. در این مواقع بهتر است برای خود، این اسموتی سبز را تجویز کنید.

این اسموتی گیاهی گزینه خوشمزه‌ای برای آنهایی است که از میوه های پر قند خودداری می‌کنند. برای چشم و استخوان  مفید است. همچنین به دلیل داشتن خواص ضد سرطان مشهور است.

[ingredients]

۱/۲ مخلوط کن کلم پیچ

۳ شاخه جعفری

۲ تکه خیار

۱/۲ ساقه کرفس

۱/۲ گلابی

۱/۲ اینچ زنجبیل

کمی سرکه سیب

آب مقدار کافی

[end] [recipe]

همه مواد را در مخلوط کن بریزید تا زمانی که مخلوط صافی بوجود آید، زمان مخلوط کردن حدود ۳۰ثانیه باشد.

[end]

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *